活动筋骨，消除疲劳。如：「一连下了几星期的雨，好不容易今天放晴了，咱们到山上去舒散身心。」

礼记孟冬之月食黍与彘注黍秀舒散属火寒时食之亦以安性也

(1).宣扬；传布。《诗·大雅·崧高》“四方于宣” 汉 郑玄 笺：“四方恩泽不至，则往宣畅之。”《后汉书·顺帝纪》：“夷狄叛逆，赋役重数，内外怨旷，惟咎叹息。其遣光禄大夫案行，宣畅恩泽，惠此下民，勿为烦扰。” 明 王守仁 《答顾东桥书》：“圣学既远，霸术之传积渍已深，虽在贤知，皆不免於习染。其所以讲明修饰，以求宣畅光復於世者，仅足以增霸者之藩篱，而圣学之门墙遂不復可覩。”
(2).舒散；抒发。 唐 陆贽 《奉天论赦书事条状》：“宣畅鬱堙，不可不洞开襟抱；洗刷疵垢，不可不盪去瘢痕。” 田北湖 《论文章源流》：“圣人知声音之道，足以感人也，拊石截竹，八音克谐，定其律吕，授以节奏，调摄志气，宣畅性情，使闻其声者，油然愉快，游神宇下，含履中和。”
(3).流畅。《云笈七籤》卷三十：“﹝鼻﹞两孔之下源是死气之门，元生君严固守之，使精神宣畅于百节，血液盈满于千关。” 明 李贽 《读律肤说》：“故性格清彻者音调自然宣畅，性格舒徐者音调自然疏缓。”

1.排放。《明史。卷一五三。陈瑄传》：「导湖水入淮，筑四闸以时宣泄。」也作「宣泄」。
2.泄漏。《汉书。卷三六。楚元王刘交传》：「窃推春秋灾异，以救今事一二，条其所以，不宜宣泄。」《南史。卷一一。后妃传上。宋孝武文穆皇后传》：「义宣败后，帝密取之，宠冠后宫。假姓殷氏，左右宣泄者多死，故当时莫知所出。」也作「宣泄」。
3.吐露。如：「将心中郁闷一股脑儿宣泄出来。」

疏导发泄。如：「辅导老师提醒学生应该运用正当管道宣泄情绪。」

1.犹豫、迟疑不定。明。叶宪祖《易水寒》第一折：「国士如君无二，当一诺怎得犹夷。」也作「犹豫」。
2.散步、游逛。《明史。卷三○一。列女传一。叶氏传》：「夜月上，绐诸姒曰：『月色甚佳，盍少犹夷乎？』趋门外良久。」

舒散，发抒消释。 宋 苏舜钦 《谘目四》：“又幽闭怨旷之人，皆得匹耦，攄散积阴之愤，以召至和之气。”

舒散心怀。 北魏 高允 《徵士颂》：“披衿散想，解带舒怀。”